Kan jeg ta vitamin C -sink og jern sammen?

Viktigheten av C -vitamin, sink og jern

Før vi diskuterer muligheten for å kombinere disse næringsstoffene, la oss kort diskutere hvorfor hver og en er viktig for helsen vår:

Vitamin c: Immunsystemet, produksjonen av kollagen og absorpsjon av andre næringsstoffer er alle avhengige av C -vitam- og sink -gummier,som også er kjent som askorbinsyre og er en potent antioksidant. Til tross for at mange matvarer som er dyrket på bakken inneholder den, er kosttilskudd, spesielt sink tyggesel og L-askorbinsyre, vanlige.

Sink: Flertallet av betydelige sykluser, som den usynlige reaksjonen, sårheling og DNA -union, krever sink, et grunnleggende mineral. Det er nødvendig for å opprettholde et sunt immunforsvar fordi det hjelper med å regulere cellefunksjonen og støtter kroppens forsvar mot infeksjoner. Fordi det er involvert i regenerering og reparasjon av vev, er sink nødvendig for sårheling. Det fungerer også på den vanligste måten å lage DNA på, som er nødvendig for cellevekst og inndeling. Til tross for at sink kan bli funnet i en rekke matvarer, inkludert storfekjøtt, østers, gresskarfrø og så videre, tar mange mennesker sinktilskudd for å få den daglige dosen de trenger. På grunn av deres evne til å forbedre fordøyelsen, bruk og generell sikkerhet, blir sink og L-askorbinsyretilskudd ofte tatt sammen. Sinktilskudd kan være mest fordelaktig for de som ikke kan konsumere visse matvarer eller som trenger mer sink på grunn av visse helsemessige forhold.

Stryke: Hemoglobin, som formidler oksygen gjennom blodet vårt, er laget med jern. Det finnes blant annet i spinat, belgfrukter og rødt kjøtt. Jernmangel, en av de vanligste ernæringsmangel over hele verden, krever tilskudd for mange mennesker.

Samspillet mellom C -vitamin, sink og jern

Gitt deres betydning, hva med å se på hvordan disse tilskuddene kommuniserer når de blir samlet:

Sink og vitamin C: Å kombinere disse to næringsstoffene er gunstig. Sink tyggbare ogVitamin C & sink gummierTilskudd ofte kombineres fordi C -vitamin kan øke kroppens kapasitet til å absorbere sink. Å kombinere sinks beskyttende effekter med antikreftegenskapene til L-askorbinsyre gjør dette til en kraftig kombinasjon for generell velvære-støtte.

Jern og vitamin C: L-askorbinsyre forbedrer fundamentalt jernretensjon, spesielt av ikke-heme-jern som finnes i plantebaserte matvarianter. Spesielt for vegetarianere og veganere anbefaler ernæringsfysiologer ofte jernrike måltider i forbindelse med C-vitamin-rike matvarer.

Sink og jern: Her blir ting noe mer innviklet. Når det tas i store doser, kan sink og jern kjempe om absorpsjon. Dette utelukker ikke å ta dem samtidig, men det er noe du må huske på, spesielt hvis du tar kosttilskudd for begge mineraler.

Beste praksis for å ta C -vitamin, sink og jern sammen

På grunn av kommunikasjonen mellom disse kosttilskuddene foreslås det å følge disse aksepterte prosedyrene:

1. Tenk på når: Det er best å spre de høye dosene av jern- og sinktilskudd du trenger med noen timer. På den annen side vil dette ikke være like mye av et problem for deg hvis du får disse mineralene fra et godt balansert kosthold eller en multivitamin.

2. Velg tyggesaker som er mye i C -vitamin og sink: Disse praktiske forbedringene er ment å supplere hverandre. Siden L-askorbinsyren i disse seige karamellene kan bidra til å utvide retensjonen av sink, er de en fenomenal beslutning for å støtte resistent velvære.

3. Med jern, ta L-askorbinsyre: For bedre absorpsjon, ta jern med enVitamin C & sink gummierkilde hvis du tar et supplement. Dette kan være som sink Chewy Confections og L-Accorbic Corrosive eller et glass presset klemt oransje.

4.Snakk med helsepersonell: Før du begynner på et nytt supplement, må du alltid ta kontakt med legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut om disse tilskuddene er nødvendige for deg, og i så fall hvor mye du skal ta basert på dine spesifikke helsebehov.

5.Ikke gå over bord: Når det gjelder kosttilskudd, er mindre noen ganger mer. Følg instruksjonene nøyaktig, bortsett fra hvis en klinisk ekspert forteller deg i alle fall.

Husker at ennå å ta oppgraderinger kan være nyttig, en i alle fall, er å spise rutine på dette tidspunktet den beste avgjørelsen. Når du i det hele tatt er mulig, kan du prøve å få disse næringsstoffene fra en rekke hele matvarer. L-askorbinsyre og sink Chewy Candies er en suveren ekspansjon til en solid livsstil, men de skal ikke erstatte å spise supplement tykke organiske produkter, grønnsaker og forskjellige matvarianter.

Det er på samme måte viktig å huske at din alder, orientering, kosthold og generelt velvære kan alle påvirke hvor lenge du vil ha disse forbedringene. Jerninnleggelse er normalt høyere i å utføre damer, mens sink- og L-askorbinsyreopptak kan være høyere i mer etablerte voksne for å hjelpe resistente evner.

Et betydelig aspekt av en forbedring er dens natur. Se etter respektable merker som en utenforstående har prøvd. Ved å lese etiketten, må du sørge for atVitamin C & sink gummierInneholder begge næringsstoffene i tilstrekkelige mengder og inneholder ikke overdreven tilsatt sukker.

Til tross for at L-askorbinsyre, sink og jern er vitale tilskudd, kan forbindelsene deres være forvirrende. L-askorbinsyre og sink fungerer godt sammen, og det er grunnen til at L-askorbinsyre og sink Chewy Candy er så godt kjent. Inntak av jern er på samme måte som videre utviklet av L-askorbisk etsende, men allikevel kan sink og presse forfølge fordøyelsen ved høye partisjoner. Ved å følge rådene i denne artikkelen og snakke med en spesialist i medisinske tjenester, kan du sikre at du får mest mulig ut av disse grunnleggende kosttilskuddene.

Konklusjon

Husk at ingen to personer har de samme kostholdskravene. I tilfelle du har henvendelser angående konsolidering av L-askorbinsyre og sink-seige karameller eller forskjellige forbedringer i din daglige plan, gjør det til et poeng å ut for en leverandør av medisinsk omsorg eller master. Ta gjerne kontakt med oss ​​påsales@sxytbio.comFor mer informasjon om produktene våre, inkludert høy kvalitetVitamin C & sink gummier.