Hampfrøprotein: Komplett planteprotein med omega-3

Hampfrøprotein har blitt en superstjerneingrediens i verden av plantebasert-næring, og gir alle de ni nødvendige aminosyrene og tre omega-3-fettsyrene. Etter hvert som flere går over til plantebaserte-dietter av helse- og miljømessige årsaker, fortsetter behovet for proteinkilder av høy kvalitet som kan brukes i lang tid å øke. Som et utmerket valg,organisk hampfrøproteinskiller seg ut fordi den er full av næringsstoffer og bra for miljøet. Det er mange interessante ting om hampfrøprotein, inkludert hvordan det skiller seg fra andre plantebaserte-proteiner og hvordan det kan hjelpe helsen din.

Folk vet nå at hampprotein er en full proteinkilde, noe som gjør det forskjellig fra mange andre plantebaserte-valg. Men hvordan vet du om et protein er "fullstendig", og hvorfor gjør hamp det?

Hvordan forstå komplette proteiner

Det er ni nødvendige aminosyrer som kroppen ikke kan lage på egen hånd. Et fullt protein har alle av dem. Disse aminosyrene er viktige for mange kroppsprosesser, som å bygge muskler, fikse skadet vev og lage enzymer. Animalske-baserte proteiner er vanligvis hele, men mange plantebaserte-proteiner mangler én eller flere viktige aminosyrer, noe som gjør at de ikke er hele.

Aminosyreprofilen til hamp

Alle de ni nødvendige aminosyrene er tilstede i tilstrekkelige mengder iorganisk hampfrøprotein, som har en utmerket aminosyreprofil. Dette er svært uvanlig for plantebaserte-proteiner. Hampprotein har også svært tilgjengelige aminosyrer, noe som betyr at kroppen enkelt kan ta og bruke dem.

Noen viktige aminosyrer som finnes i hampprotein er

• Lysin: Hjelper kroppen å absorbere kalsium og lage kollagen
• Metionin er viktig for rensing og metabolisme.
• Leucin er veldig viktig for å lage muskelprotein.
• Isoleucin: Nøkkel for å bygge muskler og holde nervesystemet sunt
• Valin er viktig for å bygge muskler og helbrede sår.

Hampprotein er et godt valg for folk på plantebasert-diett eller som ønsker å få i seg mer protein fra forskjellige kilder fordi det har en balansert aminosyresammensetning.

Hvor godt det fordøyer og absorberer

Hampprotein er også lett å fordøye, noe som er en annen ting som gjør det til et fullt protein. Proteinet i hampfrø består for det meste av edestin og albumin, som begge er proteiner av høy-kvalitet som er lette for kroppen å fordøye. Aminosyrene i hampprotein kan brukes effektivt av kroppen fordi det er lett å fordøye.

I tillegg til å ha en flott blanding av aminosyrer, er hampprotein også bra for deg på mange andre måter, spesielt når det kommer til hjertehelse og muskelreparasjon.

Reparasjon og vekst av muskler

Fordi den har alle de ni essensielle aminosyrene,organisk hampfrøproteiner et godt valg for å hjelpe muskler til å vokse og helbrede. Inkludering av forgrenede-aminosyrer (BCAA) som valin, leucin og isoleucin er spesielt bra for å bygge muskelprotein og helbrede etter trening.

Hampprotein har også arginin i seg, som er en aminosyre som bidrar til å lage nitrogenoksid. Nitrogenoksid hjelper blodårene til å bli større, noe som kan bety at musklene får mer blod under og etter trening. Denne ekstra blodstrømmen kan bidra til å frakte næringsstoffer og kvitte seg med avfall, noe som hjelper musklene til å helbrede og vokse.

Fordeler for hjertehelsen

Omega-3-fettsyrene i hampprotein og dets evne til å senke blodtrykket er det som gjør det bra for hjertehelsen.

• Fettsyrer Omega-3: Hampfrø har mye alfa-linolensyre (ALA), som er en omega-3-fettsyre. Ifølge studier kan det å spise mer ALA redusere sjansen for hjertesykdom, selv om kroppen din ikke endrer den til de mer aktive typene omega-3 (EPA og DHA).
• Kontrollere blodtrykket: Som vi allerede har sagt, hjelper arginin, som finnes i hampprotein, til å lage nitrogenoksid. Det hjelper til med å slappe av og utvide blodårene, som er det nitrogenoksid gjør. Denne handlingen kan bidra til å senke blodtrykket, noe som kan redusere risikoen for høyt blodtrykk og hjerteproblemene som følger med det.

Egenskaper som reduserer betennelse

Hjertesykdom er et av mange helseproblemer som er knyttet til kronisk betennelse. Gamma-linolensyre (GLA), en omega-6-fettsyre som finnes i hampprotein, bidrar til å redusere betennelse. Omega-6 fettsyrer er ofte knyttet til betennelse, men GLA ser ut til å ha motsatt effekt og kan hjelpe kroppen med å redusere betennelsen.

Folk velger ofte hampprotein eller erteprotein når de vil ha et plantebasert-proteinpulver. Hva gjør dem forskjellige og hvordan sammenlignes de?

Sammenligning av ernæringsprofiler

Proteininnhold: Hampprotein har vanligvis mindre protein per porsjon enn erteprotein. Imidlertid har hampprotein et mer balansert sett med næringsstoffer, inkludert protein, fiber, godt fett og forskjellige vitaminer.

Aminosyreprofil: Hampprotein og erteprotein er begge fulle proteiner, noe som betyr at de har alle de ni nødvendige aminosyrene. Deres aminosyremengder er imidlertid forskjellige. Erteprotein består for det meste av lysin og ikke mye metionin, mens hampprotein er mer jevnt fordelt.

Den har mange viktige fettsyrer, noe som gjør hampprotein til en klar vinner på dette området. Det er mye omega-3- og omega-6-fettsyrer i den, i tillegg til den sjeldne gamma-linolensyren (GLA). På den annen side har erteprotein vanligvis svært lite fett.

Hvor godt det fordøyer og forårsaker allergier

Hampprotein og erteprotein er begge vanligvis godt akseptert og lett å fordøye. Naturfiberen i hampprotein, derimot, kan gjøre det lettere for noen mennesker å mage. Erteprotein velges ofte av personer som er allergiske eller følsomme overfor visse matvarer fordi det ikke inneholder soya, meieriprodukter eller gluten. Hampprotein er også trygt for personer med allergi, men personer som er allergiske mot cannabis kan ha reaksjoner på det (dette er svært sjeldent).

Favorittmat og mange bruksområder

Folk har forskjellig smak, men mange tror at hampprotein smaker mer nøtteaktig og jordaktig enn erteprotein, som smaker mer nøytralt. På denne måten kan erteprotein brukes i flere oppskrifter, spesielt søte. Men hampprotein kan få krydret mat og drikke til å smake bedre ved å legge til smaken.

Effekter på miljøet

Både hamp og erter er miljøvennlige-og kan dyrkes i lang tid. Hamp er kjent for å ha lav effekt på jorden. Den vokser raskt, trenger ikke mye vann og kan hjelpe landets helse. Erter absorberer nitrogen i jorda, noe som er bra for jordens vitalitet. Det kan komme ned til personlig smak og ernæringsmessige behov for å bestemme hvilken du skal spise.

Økologisk hampfrøproteiner en av de beste plantebaserte-proteinkildene fordi den inneholder alle de ni aminosyrene, i tillegg til viktige fettsyrer og mange andre helsefordeler. Det er et godt valg for folk på plantebaserte-dietter eller som ønsker å få i seg mer protein fra forskjellige kilder fordi det hjelper til med å reparere muskler og holde hjertet sunt. Både hampprotein og erteprotein har sine gode poeng, men hampprotein har et mer balansert sett med næringsstoffer og kan være bedre for jorden på noen måter. Det er viktig å tenke på dine egne helsebehov og smak når du velger en proteinkilde, akkurat som når du velger annen mat.

1. Er det trygt for alle å spise hampprotein?

De fleste kan spise hampprotein uten å bli syke. Imidlertid bør personer som er allergiske mot ugress være forsiktige. Før du legger til et nytt vitamin i kostholdet ditt, er det alltid best å snakke med en lege eller sykepleier, spesielt hvis du allerede har et helseproblem eller tar medisin.

2. Hvor mye hampprotein bør jeg spise hver dag?

Hvor mye hampprotein du bør spise avhenger av kroppsvekten din, treningsnivået og det totale proteinbehovet. De fleste bør prøve å få i seg mellom 0,8 og 1 gram protein per kilo kroppsvekt hver dag. Du kan få noe av dette proteinet fra hamp, men det burde ikke være din eneste proteinkilde.

3. Hjelper hampprotein deg å holde vekten i sjakk?

Det høye fibernivået av hampprotein kan hjelpe folk som prøver å gå ned i vekt fordi det kan få deg til å føle deg mett. Dessuten er det viktig å få i seg nok protein for å beholde muskelmassen samtidig som man går ned i vekt. Hampprotein bør imidlertid være en del av et sunt kosthold og en sunn livsstil hvis du ønsker å gå ned i vekt.

Det er tydelig at YTBIO er et av de beste stedene å få høy-kvalitetorganisk hampfrøprotein. Vår dedikasjon til kvalitet sørger for at du får et produkt som ikke bare er bedre for deg ernæringsmessig, men også funnet på en måte som ikke skader miljøet. Når du jobber med YTBIO, kan du dra nytte av våre strenge kvalitetskontrolltiltak, industrisertifiseringer og forpliktelse til å sørge for at kundene våre er fornøyde. Prøv YTBIO og se hvordan det kan forbedre-plantebaserte proteinalternativer akkurat nå. Send oss ​​en e-post påsales@sxytbio.comhvis du har spørsmål om vårt økologiske hampfrøprotein eller ønsker å bli selger av vårt økologiske hampfrøprotein.