Grunnleggende informasjon om L-karnitin
L-karnitinpulver L-karnitin (L-karnitin), også kjent som L-karnitin eller translitterert karnitin, er en slags aminosyre som fremmer omdannelsen av fett til energi. Rødt kjøtt er hovedkilden til L-karnitin. L-karnitin er en slags aminosyresubstans som finnes naturlig i menneskekroppen. Den har som funksjon å transportere fett til mitokondrier og akselerere fettforbrenning og nedbrytning, slik at forbrukere kan oppnå vekttap. Ingen giftige bivirkninger på menneskekroppen. Ulike typer daglige dietter inneholder allerede 5-100 mg L-karnitin, men en gjennomsnittlig person kan bare innta 50 mg per dag fra måltider, og vegetarianere spiser enda mindre. Den viktigste fysiologiske funksjonen til L-karnitin er å fremme omdannelsen av fett til energi. Å ta L-karnitin kan redusere kroppsfett og vekt uten å redusere vann og muskler. I 2003 ble det anerkjent av International Obesity Health Organization som den sikreste og ingen bivirkninger Kosttilskudd for vekttap.
Opprinnelsen til L-karnitin
Forskningen på L-karnitin begynte tidlig på 1900-tallet. I 1905 oppdaget russerne Gulewitsch og Krimberg L-karnitin fra kjøttekstrakter. Siden den gang har forskere fra forskjellige land foretatt dyptgående forskning.
Tidlig forskning fant at L-karnitin er et vitaminlignende næringsstoff og kalte det vitamin Bt. Faktisk er den kjemiske strukturen til alkali lik kolin, som ligner på aminosyrer; i tillegg, fordi noen dyr kan syntetisere karnitin av seg selv for å dekke behovene til karnitin, anses det at karnitin ikke er et vitamin, men det kalles fortsatt vitamin BT.
Food and Nutrition Board ved National Academy of Sciences gjennomgikk forskning på L-karnitin i stor grad, og konkluderte i 1989 med at "L-karnitin ikke er et essensielt næringsstoff" og at det ikke er nødvendig med noe "anbefalt inntak". På International Nutrition Academic Conference holdt i Chicago i 1985, ble L-karnitin utpekt som et "multifunksjonelt ernæringsprodukt".
Utviklingsstatus
For tiden har L-karnitin blitt brukt innen medisin, helsevesen og mat, og har blitt fastsatt som et lovlig multi-purpose ernæringsmiddel av Sveits, Frankrike, USA og Verdens helseorganisasjon. mitt lands hygienestandard for mattilsetninger GB2760-1996 fastsetter at L-karnitintartrat er en næringsforsterker som kan brukes i tyggetabletter, drikkevæsker, kapsler, melkepulver og melkedrikker.
fysiske egenskaper
L-karnitin, venstre karnitin, også kjent som L-karnitin, vitamin BT, kjemisk navn -hydroksy-trimetylammonium smørsyre, dette produktet er hvitt krystall eller krystallinsk pulver, med en liten spesiell lukt. Ekstremt hygroskopisk, vil den smelte og muligens bli flytende når den utsettes for luft. Produktet er lett løselig i vann, etanol, alkaloidløsning og fortynnet mineralsyre, nesten uløselig i aceton eller etylacetat.
L-karnitin er veldig lett å absorbere fuktighet, og de med god stabilitet kan legges i en løsning med pH 3 til 6 i mer enn ett år. Den tåler høye temperaturer over 200 grader C og har god vannløselighet og vannabsorpsjon.
kosttilskudd
L-karnitinen i kosten kommer hovedsakelig fra dyr, mens innholdet i planter er svært lite.
nimale kilder:rike kilder inkluderer magert kjøtt, lever, hjerte, gjær, fårekjøtt, kylling, kaninkjøtt, melk og myse, etc.;
Plantekilder:En liten mengde taiwanske alpefrukter som avokado, kiwi, rosiner, papaya, sitron, aloe vera, lotusblad, Pu-erh tekasein og malt.
mangelsymptomer
Personer som faster, vegetarianer, anstrenger seg, overvektige, gravide, mannlig infertilitet og spedbarn som spiser formel mat som ikke er beriket med karnitin, er utsatt for karnitinmangel. Lave nivåer av lysin, vitaminer og jern i kosten fører også til karnitinmangel. Karnitinnivåer er generelt lave hos mange pasienter som hjertesykdom, hyperlipidemi, nyresykdom, levercirrhose, underernæring, hypotyreose og visse muskel- og nevrologiske sykdommer. Tilskuddet av L-karnitin er hovedsakelig avhengig av eksogene kosttilskudd, og viktigheten av å tilføre karnitin er ikke mindre enn tilskudd av vitaminer og mineralelementer.
Rolleinnføring
forbedrer utholdenhet og forbedrer atletisk ytelse
L-karnitin kan fremme oksidasjon og energitilførsel av fettsyrer gjennom mitokondriemembranen, så det kan fremme forbrenning av fett i kroppen for å gi energi under trening. Samtidig kan L-karnitin også fremme oksidasjon og utnyttelse av forgrenede aminosyrer, som kan endre respirasjonen i mitokondrier Enzymaktivitet, som kan forbedre kroppens aerobe oksidasjonsenergiforsyningskapasitet.
Derfor kan riktig inntak av L-karnitin hos idrettsutøvere øke energiproduksjonen under trening, forbedre kroppens utholdenhetsnivå og dermed forbedre idrettsprestasjoner, spesielt egnet for utholdenhetsidretter.
Allerede i 1982 brukte det italienske laget som deltok i verdenscupen i Spania i utstrakt grad L-karnitin som kosttilskudd. I dette arrangementet var spillerne til det italienske laget veldig fysisk i form, kombinert med perfekt teknisk ytelse, og italienerne vant til slutt. champion. Siden den gang har L-karnitin blitt mye brukt i sportsverdenen.
fremmer restitusjon fra tretthet
Tilskudd av L-karnitin kan fremme aktiviteten til intracellulær pyruvatdehydrogenase, og dermed fremme oksidasjon og utnyttelse av glukose, noe som er gunstig for å forsinke forekomsten av tretthet under trening. Overdreven melkesyreproduksjon under trening vil øke surheten i blod og interstitiell væske, redusere produksjonen av ATP og forårsake tretthet. Tilskudd av L-karnitin kan fjerne overflødig melkesyre, forbedre treningskapasiteten og fremme utvinningen av treningsindusert tretthet. Ammoniakk er et produkt av proteinnedbrytning og et kjennetegn på treningsindusert tretthet, og enda lavere ammoniakknivåer kan være svært giftig. Studier har funnet at L-karnitin har en beskyttende effekt mot ammoniakktoksisitet, kan fremme ureasyklusen og bryte ned ammoniakk til urea, og dermed frigjøre toksisiteten til ammoniakk.
Passende tilskudd av L-karnitin har også en mer åpenbar effekt på kronisk utmattelsessyndrom. L-karnitin deltar i mange metabolske koblinger, og det spiller en viktig rolle i å forbedre immuniteten til menneskekroppen, beskytte stabiliteten til cellemembraner, forbedre treningsutholdenhet og anti-tretthet. Aktivt korrigering av mangelen på L-karnitin kan fremme utvinningen av ulike metabolske lidelser hos pasienter med kronisk utmattelsessyndrom, forbedre energisyntesen i kroppen, forbedre det maksimale treningsutholdenhetsnivået og spille en anti-tretthetsrolle. Det kan også spille en viss rolle i forebygging og behandling av sub-helse.
bremser aldringsprosessen
Energi er den største antialdringskraften, og cellene vil være fulle av vitalitet hvis de har nok energi. Svekkelsen av celleenergi i aldringsprosessen til menneskekroppen er en av årsakene til dens akselererte aldring, og riktig tilskudd av L-karnitin kan forsinke aldringsprosessen.
I tillegg spiller nok energi en beskyttende rolle for cellene. Når kroppen eldes, er energitilførselen til cellene utilstrekkelig. Tilskudd av L-karnitin kan ikke bare gi nok energi, men også holde immunsystemet sterkt, for å unngå invasjon av noen sykdommer.
er bra for babyens helse
L-Carnitine er et betinget essensielt spedbarnsnæringsstoff som spiller en viktig rolle i metabolismen til spedbarn som bruker fett som energikilde.
Spedbarns L-karnitinsynteseevne er svak, bare 12 % av voksne, spesielt premature spedbarn, må suppleres med eksogent L-karnitin for å dekke kroppens behov.
L-karnitin spiller ikke bare en viktig rolle i energiproduksjon og fettmetabolisme, men har også visse funksjoner for å opprettholde spedbarns liv og fremme visse fysiologiske prosesser for spedbarnsutvikling, for eksempel ketogen effekt og nitrogenmetabolisme. For tiden har 22 land i verden tilsatt L-karnitin til spedbarnsmelkpulver, og landet mitt har også lansert morsmelkpulver med L-karnitin på markedet.
er bra for helsen til hjertet og blodårene
Hjertet er det mest "hardtarbeidende" organet i menneskekroppen, og det trenger å pumpe blod kontinuerlig for å opprettholde menneskelig liv. Minst to tredjedeler av energikilden til hjertecellene ved konstant trening kommer fra fettoksidasjon, og L-karnitin er et uunnværlig nøkkelstoff for fettoksidering. Hvis det er mangel på L-karnitin, vil hjertet påvirkes først.
L-karnitin er ekstremt viktig for helsen til hjertemuskelcellene. Tilstrekkelig tilskudd av L-karnitin er gunstig for forebygging og behandling av ulike tilstander i hjertet. For eksempel kan det forbedre hjertefunksjonen til personer som lider av kongestive hjerteproblemer, og kan minimere skaden. Dens skade kan redusere smerten ved angina pectoris og kan forbedre arytmi uten å påvirke blodtrykket.
I tillegg kan L-karnitin også øke nivået av high-density lipoprotein i blodet, bidra til å fjerne kolesterol i kroppen, beskytte blodårer, senke blodlipider og samtidig senke blodtrykket hos hypertensive pasienter. Et stort antall dyre- og menneskeforsøk har bekreftet at tilskudd av L-karnitin er gunstig for behandling av hjerte- og karsykdommer. For tiden er den mest omfattende og dyptgående kliniske forskningen i mitt land anti-myokardiskemi, arytmi og blodlipidsenkende effekter av L-karnitin.
bidrar til å eliminere fettlever
Leveren er et viktig metabolsk organ for lipider og fett. I tillegg til å spise for mye fett kan føre til fettlever, når kroppen mangler L-karnitin eller metyltilførselen er utilstrekkelig, vil det forårsake langkjedede fettsyreoksidasjonsforstyrrelser, og også forårsake fett i leveren. Fettlever oppstår på grunn av overflødig akkumulering i leveren.
Å øke eller supplere inntaket av L-karnitin kan regulere fettmetabolismen, fremme fettoksidasjon og fundamentalt eliminere overflødig eller akkumulert fett i kroppen eller organene. For tiden bruker land som Sveits, USA og Japan L-karnitin for å forhindre forekomst av fettlever, og kan også komme seg ved å tilsette L-karnitin for å eliminere overdreven fettansamling i leveren.
for hemorragisk sjokk
Mekanismen for hemorragisk sjokk er ikke bare vasomotorisk dysfunksjon forårsaket av endokrin lidelse under stress, men også nært knyttet til økningen av frie radikaler og celleskade forårsaket av iskemi og hypoksi. L-karnitin har flere farmakologiske effekter på hemorragisk sjokk.
Wistar-rotter ble tilfeldig delt inn i normal saltvannskontrollgruppe og L-karnitinbehandlingsgruppe. Ti rotter i hver gruppe ble gitt generell anestesi med 3 % pentobarbitalnatrium (1 ml/kg), og trakeal intubasjon. Femoral arterieblod ble samlet for å detektere blodtrykket og endringer av NO, MDA og SOD etter 1 time, 2 timer, 3 timer og 4 timer. Eksperimentelle resultater viser at:
1. Det gjennomsnittlige arterietrykket til rottene i kontrollgruppen behandlet med normalt saltvann kom seg sakte og trykket var svært lavt, mens det gjennomsnittlige arterielle trykket i L-karnitingruppen var signifikant høyere enn i kontrollgruppen.
2. Innholdet av MDA i kontrollgruppen økte gradvis. Sammenlignet med kontrollgruppen sank innholdet av MDA i L-karnitingruppen betydelig.
3. NO-innholdet i kontrollgruppen økte gradvis, og MDA-innholdet i L-karnitingruppen gikk betydelig ned.
4. SOD-innholdet i blodet til kontrollgruppen avtok gradvis. Sammenlignet med kontrollgruppen var SOD for L-karnitingruppen signifikant høyere.
Viktigheten av L-karnitin
L-karnitin er et nøkkelstoff i prosessen med fettmetabolisme, som kan fremme oksidativ nedbrytning av fettsyrer i mitokondriene. Det kan sies at karnitin er en bærer for transport av fettsyrer. Under langvarig høyintensiv trening øker karnitin oksidasjonshastigheten til fett, reduserer forbruket av glykogen og forsinker samtidig tretthet.
For tiden har folk brukt karnitin til vekttap for allmennheten, og for konkurrerende idrettsutøvere for å redusere fett og bekjempe tretthet. Etter år med observasjon er effekten åpenbar. I de olympiske leker i 1980 tok italienske utholdenhetsutøvere generelt L-karnitin og oppnådde bemerkelsesverdige resultater.
Spesielt i 1982, etter at italienske fotballspillere tok L-karnitin og vant VM-mesterskapet, ble L-karnitin populær over hele verden og ble den nye favoritten til kosttilskudd. Mange høyteknologiske vekttapprodukter bruker L-karnitin som en av hovedingrediensene for vekttap. L-karnitin kan forbrenne fettet ditt i tide, og gjøre deg sunn, slank og ha en sjarmerende figur.
L-karnitin er et essensielt koenzym i prosessen med fettmetabolisme, som kan fremme inntreden av fettsyrer i mitokondrier for oksidativ nedbrytning. Hvis fett ikke kommer inn i mitokondriene, uansett hvordan du trener eller kosthold, kan du ikke konsumere det (fett).
Som nøkkelstoffet i fettsyreoksidasjon, kan L-karnitin fjerne overflødig fett og andre fettsyrerester i kroppen, og balansere energien i cellene.
Prinsippet om L-karnitin for vekttap
Den metabolske prosessen av fett må gå gjennom en hindring, som er mitokondriemembranen. Mitokondrier kan forbrenne fett for å frigjøre energi og bli konsumert av kroppen, men langkjedede fettsyrer kan ikke passere denne hindringen. L-karnitin har spilt rollen som portører! Transporter de langkjedede fettsyrene til utsiden av skjoldet bit for bit og send dem til mitokondriene for videre oksidasjon!
L-karnitin er bare et kjøretøy, hvor mye fett som forbrukes avhenger ikke av L-karnitin. Dette er som at mursteinene som trengs for å bygge en bygning blir transportert med biler, men hvor mange murstein som brukes for å bygge en bygning avhenger ikke av antall biler, men av størrelsen og strukturen til bygget.
Enkelt sagt, hvis treningsmengden (energiforbruket) ikke er stor og fettforbruket ikke er mye, vil bare økning av L-karnitin ikke øke oksidasjonsfunksjonen til fett, så det hjelper ikke på vekttap.
Under normale omstendigheter (mengden av trening er ikke veldig stor), vil menneskekroppen syntetisere nok L-karnitin av seg selv, og det vil ikke være noe problem med L-karnitin-mangel.
Bare når treningsmengden er veldig stor, for eksempel idrettsutøvere eller mosjonister, energiforbruket per tidsenhet er relativt stort, og "flyten" av fettoksidasjonsforsyningsenergien er relativt stor, er det mulig (mange forskningsrapporter støtter, og noen forskningsrapporter benekter) forekomsten av L-karnitin Syntetiske "relativt mangelfulle" situasjoner. På dette tidspunktet er det å ta ekstra L-karnitin, utvide størrelsen på transportflåten (carrier) og levere flere murstein (fettsyrer) til byggeplassen (mitokondrier) per tidsenhet åpenbart til oksidasjon og forbruk av mer fett.
Det er 7 indikatorer på sunt vekttap:
1) Vekttap per uke overstiger vanligvis ikke 2 katter (det kan også variere i henhold til individets tilpasningsevne), og maksimalt overstiger ikke 4 katter;
2) Mens kroppsvekt og kroppsfett reduseres, reduseres også kroppsomkretsen (WHR\BMI-indeks, etc.);
3) Sørg for at kaloriinntaket kan gi kroppens minste daglige energibehov;
4) Sikre et balansert kosthold og møte kroppens ernæringsbehov og trening;
5) Passende mengde trening, verken for lite (ingen effekt) eller for mye (belaster kroppen);
6) God søvn (ikke tung søvn), for å sikre gjennomføringen av den mest vitenskapelige sportsernæringsmetoden for vekttap med dobbel intervensjon;
7) Kunne opprettholde en god mental tilstand og et avslappet humør.
Usunne måter å gå ned i vekt på
Ved å bruke ulike slankepiller og usunn akupunktur for å prøve å dempe ens stadig fetere kropp, vil dette ikke bare lett skade kroppen og gå tilbake til vekttap, men kan også skade eller sette liv i fare i alvorlige tilfeller. Dessuten, fordi markedet for vekttapsmedisiner er blandet med godt og dårlig, er markedet for vekttapprodukter kaotisk, og det kaster en skygge over folks vekttap.
Med populariteten til konseptet sunt og grønt liv, favoriserer flere og flere naturlige vekttapsmetoder. Vanlige naturlige vekttapmetoder inkluderer sunn vekttap trening, naturlig sunt kosthold for å gå ned i vekt, og ingredienser uten giftige bivirkninger som L-karnitin og slankeprodukter med aktive ingredienser som ren naturlig kinesisk medisin, frukt og grønnsaker og urter.
Hovedformålet er å redusere tarmens absorpsjon av lipider i mat, kontrollere kroppens kaloriinntak og forhindre ny fettlagring. Innta overflødig fett i form av varmeproduksjon, få fart på omsetningen av fett, omdanne det til proteinsukker, opprettholde balansen mellom kroppens opprinnelige næringsstoffer, regulere kroppsfett og blodlipider, og ha funksjonene kroppsforming og slanking.
Forholdsregler for vekttap
L-karnitin vil spille en rolle innen 1-6 timer etter at du har tatt det, og det er best å øke treningsmengden i løpet av denne tidsperioden.
Det nåværende sikre doseringsområdet er 4G/dag. Ikke ta store mengder aminosyrer samtidig når du tar det, ellers vil det påvirke venstrehåndsopptaket.
Ikke ta L-karnitin før du legger deg, ellers vil det påvirke søvnen på grunn av spenning.
Når du kjøper karnitinprodukter, bør du velge L-karnitin med høyere renhet.
L-karnitin passer for mengden
1. Folk som trenger å gå ned i vekt
2. Folk som ønsker å gå ned i vekt, men er redde for bivirkninger
3. Folk som ikke liker mye trening
4. Mannen med magen til en general
Hvis du vil vite mer, ta kontaktsales@sxytbio.com,Klikk her for å kontakte oss online
